紧张性失眠怎么办

答：

一般建议患者在睡觉之前及时缓解紧张情绪，可以洗个热水澡，每次保持在20分钟左右，另外在睡觉之前还可以听一些舒缓的轻音乐，避免在睡觉之前想一些引起紧张的事情，如果患者的症状实在严重，建议患者可以及时接受心理治疗，并配合一定的镇静安眠的药物进行治缓解症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。