失眠快一个月了怎么办

答：

一般建议患者可使用一些助眠的药物进行缓解症状，建议患者平时为自己营造一个良好的睡眠环境，另外减少在白天睡觉的时间，还可以在白天的时候多做一些体育锻炼，比如说跑步等有氧运动。可以很有效的改善睡眠，另外在患者，上床入睡的时候要避免一切打扰睡眠的因素。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。