治失眠的方法有哪些

答：

如果只是偶尔的失眠，那么这是一种生理的现象，一般是由于外界的因素，或者是压力比较大，所引起的，所以没必要进行治疗，一般几天以后就可以自己治愈。如果长期失眠的话，那么就叫做失眠症，因此一定要调节好自己的心态，不要有思想的压力，适当的进行一些体育锻炼来进行治疗。另外也可以服用一些调节神经的药物来改善。

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