失眠心情差怎么缓解

答：

如果是由于最近一段时间压力比较大引起的失眠，那么就要适当寻找能够释放精神压力的方式，可以选择进行一些积极的体育运动，或者是参加旅游活动，都能够缓解不良的情绪状态，从而改善失眠的现象。另外失眠的患者也可以适当口服一些助眠的药物治疗，能够提高睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。