失眠要注意什么

答：

失眠是因为大脑皮层过度兴奋，或是大脑潜意识思虑过重导致。既然自己不确定自己焦虑原因，那么在睡觉前可以适量运动，让大脑放空，出出汗 ，在运动过后很可能会很快的进入深度睡眠。 长期失眠可能会导致黑眼圈的产生以及加重 ，并且失眠也会导致工作失误，会对生活产生一些不好的影响，所以失眠的时候要让自己放空大脑，达到睡觉的结果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。