失眠让我很痛苦

答：

失眠是非常痛苦的，可以吃一些有助于睡眠的食物，比如说在睡前喝一杯温热的牛奶，能够有助于睡眠，也可以吃一些红枣，核桃，百合莲子，可以帮助睡眠得到改善，要适量的进行运动，可以做一些瑜伽，或者是跑步的运动，如果失眠非常严重，可以选择进行药物治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。