更年期经常失眠怎么调理

答：

更年期经常失眠的这个情况要调理的话，首先还是要调整一下自己的心态，因为更年期可能有些女性需要一段时间来进行过度，那么调整好自己的心态是非常重要的，一定要在白天的时候多锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，要保持一个乐观的心态，平时的时候也可以适当的吃一些保健品，提高身体素质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。