忧郁症怎么自我治疗

答：

忧郁症的自我治疗是多运动、听音乐等一些方法，音乐有多种轻音乐，也有一些暗示性自我催眠疗法，如睡眠不良或多做自我催眠等小剂量辅助药物。运动对忧郁症患者确实有一定的效果。对于症状严重患者而言，不能够自我调节，就得需要药物来改善了，应及时改掉忧郁症。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。