如何不失眠

答：

要想不失眠，那么还是要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，因为每个人的情况都是不一样的，只有找见原因进行对症的治疗才能够得到改善，如果有过大的心理压力，那么要学会调整自己的情绪，学会劳逸结合，晚上睡不好，白天当然没有精神，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。