失眠多梦精神不集中怎么办

答：

一般推荐患者一定要及时放松压力，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，平时可以多做自己喜欢的事情，转移患者自身的注意力，并进行适当的体育运动，增加体力消耗，增加晚上的睡眠质量，另外严重的患者推荐使用一些镇定催眠的药物进行治疗，避免在睡觉之前想过多关于学习上的事情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。