失眠抑郁多梦什么方法可以缓解

答：

失眠抑郁多梦多考虑是日常生活中压力过大，不良的饮食作息习惯而导致的，情况严重的情况下，建议患者最好到专业的咨询中心进行心理疏导，平时注意自我暗示，不要情绪激动，适当的参加一些社交性活动，通过沟通来转移工作中的压力，睡前喝热牛奶，坚持热水泡脚。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。