失眠怎么样能治好

答：

失眠患者可以采取综合的疗法进行治疗，平时要改善饮食，多做一些保健的按摩，服用助眠的药物。如患者睡前可以喝一杯温牛奶，并且用手指肚轻轻的按摩太阳穴来缓解过度紧张的精神状态，用热水进行泡脚，促进身体的血液循环，保持室内的绝对安静和黑暗，听舒缓的音乐都有助于增加睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。