心烦意乱心情不好如何缓解

答：

需要找到导致自己心烦意乱的原因，是因为工作压力大，还是因为有某种精神方面的疾病所导致的，如果长时间的心情都处于意乱的状态，并且有心情低落的情况出现，不排除患有抑郁症的可能性，所以需要去精神科检查一下，平时要多接触正能量的事情，做一些自己喜欢的积极的事情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。