动作行为造成的紧张怎么缓解

答：

这个动作如果对你造成紧张，可能是与你小时候或者是之前的经历有关系，比如小时候受过父母的暴力等，这些属于比较长期遗留的问题，通常建议采取专业的心理疏导调整一下比较好，你平时的时候也可以尝试让你比较熟悉的朋友不断的举起手臂，这可以让你逐渐脱敏。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。