焦虑每天害怕睡不着觉怎么办

答：

患者出现这种情况有可能是由于心理压力过大或者是精神过于紧张导致身体出现了焦虑和失眠的这种症状。平时建议患者晚饭后可以适当的参加有氧运动，比如跳舞，跑步或者是打太极拳等，也可以在睡前使用温水泡脚或者是洗个热水澡的方式来促进睡眠，提高患者的睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。