我上高中才发胖

答：

你好！
你原来不胖是因为在长个子，而现在不长个子多吃就会发胖。目前正处于青春发育期，胖的主要原因是活动太少。而预防肥胖的最好的方法就是持之以恒地进行适度的锻炼。如早晨慢跑、骑自行车等，晚上吃完饭后散散步。周末时可以选择一些球类运动、游泳、爬山等等。另外，减肥膳食在合理饮食的基础上稍加控制体重慢慢会减下来的，日常饮食中尽量选择一些减肥食物，主要有：黄瓜、冬瓜、萝卜、芹菜、兔肉、茶等。
合理饮食的关键： 1.低热量——吃进的热量必须小于消耗的热量
2.不吃油煎炸的食品
3.不吃油腻高热食品：奶油、黄油、巧克力等
4.不吃荤汤：如排骨汤、蹄膀等
5.多吃新鲜蔬菜，水果适量（不能太多）
6.少油低盐，少吃多餐

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。