有拖延症怎么办？

答：

出现了拖延症，要尽快的调整，首先尽量避免干扰因素，比如在做一件事情的同时，可以将手机等的干扰因素收走。第二可以提前安排具体做事的计划时间。第三，可以寻求一个监督人。第四，可以尝试着去制定一套自我奖励与惩罚的措施，当在规定的时间内有效的完成了任务，可以自我奖励。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。