治疗失眠的简单方法有哪些？

答：

你好，你的失眠是由于压力太大造成的，需要调整和改善睡眠环境，培养良好的生活习惯，接受心理治疗，处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧，接受行为治疗最简单的方法是药物治疗，药物治疗要短期应用，以免药物形成依赖性，要选择半衰期短，副作用和成瘾性较少的抗焦虑药和镇静催眠药只要养成睡眠生物钟要马上停药。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。