严重失眠，焦虑抑郁怎么办？

答：

可以选择口服营养神经的药物进行治疗，也可以选择适量运动的方式改善睡眠的现象，平时尽量多参加户外活动或者是集体活动转移注意力也可以有效缓解失眠或者是焦虑症。失眠可能是因为心情压抑或者是心情低落造成的，如果平时学习或者是工作紧张，也可能会容易引起失眠或者是抑郁症。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。