我遇到考试就紧张，考试前吃镇静剂有用吗？

答：

紧张是一种有效的反应形式，是对外界刺激和困难的准备。有了这些准备，就有了应对快速变化的能力。所以紧张并不全是坏事。然而，持续的压力会严重破坏身体内部的平衡，导致疾病。所以我们应该学会自己消除紧张。深呼吸，这是最常用，也是最容易做的。

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