肚子上和大腿上的赘肉怎么祛除

答：

可以经常跑步或者是做俯卧撑，这两种方法是比较容易瘦肚子和大腿上的肉的，但是一定要长期坚持，短期内作用并不是很明显，如果您缺乏运动的话，是有一个循序渐进的过程的，一开始不能过于激烈，很容易造成拉伤，比如说可以第1天做10个，然后跑步30分钟，慢慢的再加量。

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