哪些食物可以美白

答：

考虑可以多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，平时可以选择多吃一些水果，比如橙子，猕猴桃，橘子，整这些水果中都含有大量的维生素e和维生素c经常吃，就可以起到美白皮肤的效果，另外每天都要坚持喝一杯牛奶或者豆浆，因为它们当中的蛋白质成分非常高，对皮肤也有好处。

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