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身体胖怎么营养减肥？
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问题详情：
我妈说我小时候很胖，从我记事起就听到别人都喊我小胖子，所以我下定决心要节食，但不想要那种减肥后皮就松下来像树皮似的，我想有营养健康的节食，恰当的创造一项节食计划，您好身体胖怎么营养减肥？呢？
答：
根据你的叙述，健康的节食是饮食压制和活动，能制订个恰当的节食计划更好，每天压制总能量的摄取，主食及油腻食物要少吃，吃个九成饱，多吃纤维素多的食物，可以饭前喝点水，增加排便量，饭后不要坐着，实施适宜的活动，一天不论什么时间，能忍耐30分钟以上的有氧运动最好。节食没捷径，贵在忍耐。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。