跑步不出汗能减肥吗

答：

如果活动后不流汗，通常绝不会超越运动量，会干扰节食效果。活动后身体会轻微流汗，这是最合适的活动强度。如果个健康人的心率在活动中超越170扣除年龄，运动量通常是可以超越的。无论采用哪种锻练方法，都必须超越运动量，并且必须忍耐至少45分钟。适当的体育活动不仅可以增加脂肪和体重，还可以增强心肺功能。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。