怎样在一个月内减肥最有效?

答：

如果你要在一个月内有效节食的话，收藏你采取以下的办法，第二，必须留意你的饮食，不要吃油腻的食物和高热量的食物，可以适当的多吃许多新鲜的蔬菜和水果，第三的话你必须留意增强活动，可以忍耐每天活动六十分钟以上，以超越消耗脂肪的目的，从而起些瘦身节食的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。