怎样运动减肥才能有效

答：

运动减肥想要有效果就必须要长期的忍耐才能有效果，因为节食是离不开活动和饮食这种方法的，而且必须长期的决定一项体育锻炼不能中断，饮食当中更是要办到营养全面均衡，荤素配搭好，各种食物都要吃许多，不要缺肉，但是晚上的时候不要吃得太多，还是要吃得早许多。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。