一天睡眠几个小时最好?
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问题详情:
一天深度睡眠几个小时为好?
答:
对成年人而言,可将每日深度睡眠压制在六至八小时,确保充足的深度睡眠,有助于白日的工作,防止因为睡眠不足,影响到平时的精神状态。不要将每日睡眠时间延长过长,比如在10到12小时约莫;睡眠时间过长可能会就无法起些好好歇息的效用,甚至还会使身体疲乏,确保基本睡眠时间即可。
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