用什么方法又能减肥，还不用买任何产品，还可助长高

答：

这个年龄还处在青春发育期，首先需要有饮食多样化，营养均衡，少吃太过油腻，高热量的食物，每天吃食物的热量和运动量成正比，预防工作再次出现脂肪的淤积，最简单的方法可以实施仰卧起坐，仰卧起坐，跑步，骑自行车等有氧锻练，至少应当每天忍耐三十分钟以上，忍耐3到6个月就有一定的疗效。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。