如何科学健康并且有效的减肥

答：

想要健康的节食，首先就要通过活动来减脂，要多举办跑步，溜冰等有氧运动，还可去健身房实施专业的特训，消耗热量，熊熊燃烧体内的脂肪，超越节食的目的，并且要科学的膳食，多吃高纤维，高维生素的食物，严令禁止吃巧克力，蛋糕等高脂肪，高热量的食物，严格的压制身体总热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。