慢跑配速多少适合减肥？

答：

要想节食就不能够太过懒惰，跑步的运动量还是比较低的，即便你跑的时间比较长，也很难起些节食的目的，想要节食必须将自己活动的强度会大幅提高，不通过大量的汗水就想将体重给减下去，是不可能的，另外在饮食方面必须留意多吃蔬菜和水果，肉类食物必须少吃，晚餐的热量摄取压制在420卡路里，比较恰当。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。