自己挺胖的，该如何有效减肥

答：

想要有效的节食，那么必须要通过活动和饮食相结合的方法是比较好的，如果说过度的肥胖不节食，会影响到自己正常的身体健康，还会是许多疾病的危险因素，节食没想象中的困难，但是大多数人不能忍耐的实施体育锻炼，中断了之后是不能起些节食的效用，必须长期忍耐，而且饮食当中办到少吃多餐。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。