不吃减肥药，怎么样快速减肥？

答：

想要快速的将其中给减下来，第一步就是必须要忍耐体育锻炼，并且将体育锻炼的强度给提上来，如果锻练的强度太低的话，想要快速的节食还是非常困难的，再个在饮食方面必须控制住自己的食欲，千万千万不要过多的去吃许多高热量，高脂肪，高蛋白的食物，每一顿都不能够吃得太饱。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。