减肥怎样安排饮食比较合理？

答：

你好。节食饮食最好每天确保最基本的人体热量供给就可以了。人每天最基本的热量供给是1500卡路里。消耗这些食物要占总食物热量的10%约莫。总的加起来的话，每天一共要的2100卡路里的热量。三餐的热量分配比例是4:4:2。祝你节食成功。

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