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我想减肥，晚上不吃饭，早晨中午照常有效果吗？
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医生，我23岁，个子160，体重130，是个大胖子，之前偿试过节食，但是都成功了，最近我讨厌上一个男生，可是我太胖了，我想减下来。想问几下我想节食，晚上不吃饭，早晨中午照常节食效果好吗？
答：
您好，建议您要留意三餐营养均衡。在饮食上稍加重新调整，多吃许多维生素含量较高的食物，比如青菜、白菜、胡萝卜、西兰花、木耳、秋葵等。饮食要以清淡为基础。尽量避免食用火锅、烤肉等高热量的食物。平时可以适当的做许多有氧运动，比如跑步、溜冰等。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。