怎么样能长个还能减肥

答：

您好，节食需要有将有氧运动与恰当饮食相结合。有氧运动可以熊熊燃烧热量，消耗脂肪，从而超越节食的目的，如学习瑜伽，跑步，仰卧起坐等。恰当的饮食，要多摄取清淡含糖量低的食物，少食油腻煎炸食物。日常饮食要多摄取含微量元素多的食物，可以增进骨骼的生长。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。