能否从一开始就完全消耗脂肪来减肥

答：

是的，如果想超越节食的效果，就要消耗身体里的脂肪，每天摄取到身体里的热量要远远的低于每天消耗身体里的热量，这样才会起些节食的效果，肚子上的脂肪多的话，可以对腹部做许多活动，可以转呼啦圈，做瑜伽或者是仰卧起坐等，同时压制饮食，少吃热量高的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。