健康又安全的减肥的方法有什么

答：

科学节食，最主要的是要少吃多活动，管好嘴迈起腿，必须在确保营养均衡的条件下，增加其他食物的摄入量，尤其是不要吃高油脂高热量的食物，每顿饭最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃许多，餐后不要立刻坐好歇息，要做许多简单的活动，比如说出外散步三十分钟或者做个家务。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。