有什么好快速减肥的好办法？

答：

你好，你在三天的时间内涨了不少的时候，那么你可能会属于是这种比较易胖的人，而且没控制住自己的食欲，所以才引发这样的情况，在平时的时候建议你还是要留意几下，节食是个长期的过程，必须在平时就要压制自己的食欲，管好自己的嘴，少吃多餐，不要暴饮暴食，在忍耐的锻练会有效果的

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