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慢跑多久能减肥？
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问题详情：
山竹的即将来临让我宅在家里三天，致使我疯狂的大吃大喝，几乎一天吃出了五六顿，再加上看电视剧时零食又不断，弄得我胖了好些，我先通过跑步来节食，那慢跑多久能减肥？呢？
答：
你好，不要暴饮暴食，要按时吃晚饭，惯良好的饮食生活习惯，少吃零食，少吃甜食，不要吃得过多过饱，惯良好的饮食生活习惯，多吃点新鲜果蔬菜，多吃维生素的食物，多喝温开水，平时要多锻炼身体做活动，可以跑步节食，可以跑步，快跑，可以做健身操。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。