预防肥胖有哪些好的食物推荐

答：

肥胖应当首先决定许多低能量密度的食物，如新鲜蔬菜和水果，以及低脂肪乳制品、豆制品、鱼肉和家禽瘦肉。此外，应留意决定高纤维素的食物。这种食物可以饱腹感，还会减低血糖的增强。肥胖者应当决定含有膳食纤维的食物，如粗粮和杂粮，如玉米、燕麦、荞麦、全麦面包、全麦馒头和八宝粥、蔬菜和水果，它们也含有纤维素。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。