摇呼啦圈和跳绳哪个减肥

答：

一般长期动用呼啦圈或者跳绳都可以超越节食效果，跳绳能增进四肢的节食，而转呼啦圈可以协助腹部减肥，每天最好忍耐半个小时的活动锻练，也可以根据身体情况逐渐增强锻练时间，同时要留意饮食压制，尽量避免高糖分、高油脂的食物，要多增强高蛋白以及低热量的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。