减肥该怎样减肥

答：

如果想要节食，可以通过饮食和活动两方面一下手实施，效果也许会不错，至少绝不会有反冲的现象，同时，饮食方面应适当的少食多餐，不要一次性吃得过饱，尽量清淡为基础，多吃许多新鲜的蔬菜和水果，逃离高脂肪，高蛋白等食物，活动方面需要有尽量每天忍耐锻练六十分钟以上，比如说，跑步等形式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。