身高160体重65公斤长期上班坐着怎么才能减肥

答：

可以多喝许多节食效果比较好的茶，平时在下班期间也可以适当的压制几下饮食，多吃许多比较清淡新鲜的食物，也可以多吃许多比较容易吸收和炼化的食品，在确保身体里营养充足的情况下，最好是少吃许多食物，尽量不要暴饮暴食，这样能超越节食的效果也是比较好的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。