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肥胖，体重下不来。怎么办？
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问题详情：
肥胖，体重上不去。怎么瘦身？跑步一个月了，本来想节食的，结果每次跑步完，肚子就好饿，禁不住吃夜宵。今天称了体重，一斤都没瘦。而且我是易胖体质，很容易反冲，好几次节食成功了。
答：
你好，节食期间千万千万不要吃夜宵，吃过夜宵比较容易将体重很快的给增强上来，即便你实施了体育运动，节食的效果也不是太好的，平时在饮食方面尽量多吃许多清淡的食物，但是也不能够吃得太饱，肉类食物尽量不要去吃。如果你平时有爱吃零食的习惯，也建议你千万千万不要吃零食，只有这样长时间的坚持下去，才有可能节食成功的。
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