如何减肥让自己变瘦

答：

你好，节食是非常辛苦的，首先要下定决心才能长时间忍耐下来，如果意志力还不够的话，三天打鱼两天晒网，不但对节食没协助，反而会让你更加的肥胖，首先在饮食方面三餐都不能够吃得太饱，并且在三餐之外都不能吃其他任何食物，还要办到清淡饮食，肉类食物要少吃，在饮食在活动方面更需要有多做活动，才能起些一定的节食效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。