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减肥瘦身计划该怎样做？
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问题详情：
您好，因为自己是比较容易水肿的体质，而且一直都有一点肥胖，以前也偿试过许多节食的方法，但是效果都不怎么好，您好医生该怎样制订减肥瘦身计划呢？如果不想反冲的话应当怎么做呢？
答：
你好考量是想节食，节食主要是通过饮食压制以及增强体育锻炼来完成的，这样的节食既健康又能有效果。建议每天三餐定时定量，尽量的增加脂肪类食物的摄取，多吃绿色的蔬菜，适当的多喝水，每天制订详细的活动计划。长期以往忍耐下来，一定会有节食的效果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。