我睡眠一直都不怎么好，晚上经常做梦，易醒怎么办？

答：

你好，你这个情况考量可能会是由于精神压力大致使的深度睡眠质量不佳，精神委靡。建议放松心情始终保持乐观情绪，按时作息。可以通过聊天，听音乐旅行等方式纾解压力，睡前可以热水泡脚，增进入眠。如果症状持继不纾解可以通过焦虑抑郁量表剔除焦虑症的可能会。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。