月减肥十斤方法有哪些？

答：

一个月节食十斤，不是那么容易，而且节食如果是过快，也有可能会影响到身体健康，致使内分泌激素水平紊乱。所以节食需要有循序渐进的，不能够瞬间节食过多，通过饮食的重新调整和增强体育锻炼来实施。平时多吃蔬菜，少吃荤菜，压制零食和糖分过多食物的摄取，每天有氧锻练40分钟以上，可以起些节食的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。