减肥的方法有什么啊？

答：

你好，首先在节食之前要做个长期的节食计划，并且风雨无阻的按照计划来实施，想要有个完美的身材必须要吃得了节食的苦，在活动方面要忍受，在压制饮食方面更要忍受。平时尽量不要过多的摄取热量，但是也必须确保身体基本的热量供给的前提下才可以，千万千万不能够太过极端。所以说节食就是一把双刃剑，如果压制不好的话，对身体的伤害也是比较大的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。