有健康减肥的方法吗？

答：

你好，节食方法有许多，没捷径可走，只有忍耐方才能超越很好的效果，科学的节食不建议服食减肥药，会对身体产生一定的副作用还易反冲，最好是压制饮食结构和活动，饮食上多吃苦瓜、番茄、黄瓜、洋葱、木耳、香菇等蔬菜，饭后吃点水果，不吃油腻食物及零食，主食少吃，压制好一天的总能量，每天忍耐活动活动，不要老坐着，运动会消耗一定的能量，时间要超越30分钟以上，两者互相配合忍耐，会超越一定的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。